유용한 메밀 : 몸의 속성

식물의 독창성은 수세기 전에 입증되었지만 이제 메밀에는 놀라운 치유력이 있음을 알 수 있습니다. 잡초가 옆에 자라지 않고 기생충이 그것을 공격하지 않으며 수정 된 품종이 존재하지 않습니다. 메밀 죽이 어떻게 유용한 지와 몸에 필요한 메밀에 무엇이 들어 있는지 더 자세히 이해하는 것이 좋습니다.

메밀이란?

메밀은 약 4 천년 전에 인도 북부에서 재배가 시작된 식물로 알려져 있습니다. 메밀은 그리스에서 러시아로 왔는데, 그리스 그로 트라는 이름을 정당화합니다. Croup에는 사람이 몸을 완전히 성장시키고 발달시키는 데 필요한 많은 미량 원소, 단백질 및 비타민이 들어 있습니다. 식물의 응용 범위는 큽니다. 불면증을 치료하는 베개는 껍질로 채워져 있으며 약물은 곡물로 만들어집니다.

메밀 가공 과정에서 다음과 같은 제품을 생산합니다.

  • 메밀 가루 (가게에서 판매되는 전체 곡물);
  • 프로 델 (메밀 파쇄);
  • 플레이크 (찜된 평평한 곡물);
  • 스몰 렌 스크 가루 (분쇄 또는 분쇄 된 곡물);
  • 녹색 메밀 (생식업자가 물에 담가서 사용하는 생 그라우트는 튀긴 갈색 그라우트와 외관이 다릅니다-밝은 그늘이 있습니다).

메밀-구성

많은 영양분이 메밀의 일부이므로 인구가 높이 평가합니다. 단백질 함량 측면에서 육류와 거의 동일하며 채식주의자는식이 요법을 컴파일 할 때이 요소를 고려합니다. 탄수화물 함량이 낮기 때문에 당뇨병 환자에게도 도움이됩니다. 소량의 지방을 사용하면 체중 감량을 위해 제품을 사용할 수 있습니다.

단백질과 지질 대사를 담당하는 B 군 메밀의 비타민은 신체의 탄수화물과 물-소금 균형의 활동을 정상화합니다. 이 비타민이 부족하면 뇌에 영향을 미치고 시력에 영향을 미칩니다. 메밀이 많은 비타민 P는 갑상선과 심장을 정상화하고 동맥 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다. 동일한 비타민이 살균력을 가지고 염증에 대처하는 데 도움이됩니다.

메밀은 섬유질로 인해 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다. 아침에 아침 식사에 적합합니다. 특히 저녁에 몸을 담그면 더욱 그렇습니다. 생 메밀은 끓는 물뿐만 아니라 우유로도 양조 할 수 있습니다. 제품의 칼로리 함량은 100g 당 310kcal입니다 (오일이 더 많을 것입니다). Croup에는 여러 가지 유용한 유기 물질과 미네랄이 포함되어 있습니다.

다량 영양소

칼슘

마그네슘

인;

칼륨;

나트륨

미량 원소

아연;

요오드;

구리

망간

크롬;

불소;

실리콘;

코발트;

몰리브덴.

비타민

A, PP, E, B9, B8, B6, B3, B2, B1.

아미노산

트립토판;

메티오닌;

트레오닌;

라이신;

아르기닌.

유기산

옥살산;

레몬;

사과

메 놀렌;

말레.

다른 물질

재;

식이 섬유;

전분;

단당류;

이당류;

오메가 3

인지질;

식물성 에스트로겐;

플라보노이드.

몸에 메밀의 장점

메밀 죽의 장점은 오랫동안 입증되어 왔으므로 메밀은 몸에 유용한 물질을 공급하면서 메밀이 충만감을주기 때문에 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 유용합니다. 그것은 콜레스테롤을 낮추고 신진 대사를 가속화시킵니다. 메밀은 탁월한 항우울제이며 피로 퇴치를 돕는다. 메밀 죽은 플라보노이드의 함량으로 인해 암 세포와의 싸움에 기여합니다. 혈전의 위험을 줄이고 정상적인 심혈 관계를 유지합니다.

여성의 몸에 유용한 메밀은 무엇입니까

메밀은 여성에게 효과적이고 유익한 것으로 입증되었습니다. 시리얼에는 엽산이 포함되어 있으므로 임산부는 태아의 정상적인 발달과 건강을 위해 그것을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식에 메밀을 자주 사용하면 신체의 전반적인 상태가 정상화 될뿐만 아니라 머리카락과 손톱을 강화하고 안색을 균일하게합니다. 자연 기원의 식물성 에스트로겐 함량이 높으면 폐경기 동안 성 호르몬의 부족을 보상함으로써 호르몬 균형을 지원합니다.

남성에게 유용한 메밀은 무엇입니까

남성용 메밀의 이점을 반복적으로 입증했습니다. 제품의 높은 단백질 함량은 근육량을 증가시켜 신체의 체력을 증가시킵니다. 이 사실은 운동 선수에게 필요합니다. 메밀이 풍부한 아미노산은 남성의 힘을 지원하는 데 도움이됩니다. 이 유용한 제품은 남성의 성적인 체력을 유지하여 발기 부전의 조기 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

메밀 피해

유용한 특성 외에도 메밀로 인한 피해를 언급 할 가치가 있습니다. 우리는 그것이 신체에 해를 끼칠 수는 없지만 과도한 섭취는 치료가 아니라 사람에게 해로운 영향을 줄 수 있다고 말할 수는 없습니다. 특히 과잉 섭취가 경련, 설사 및 때때로 변비. 메밀은 과도한 양을 섭취하면 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 곡물은 공기에서 냄새와 불순물을 완벽하게 흡수하므로 건조하고 닫힌 어두운 장소에 보관하는 것이 좋습니다.

매일 메밀을 먹을 수 있습니까

많은 사람들이 매일 식단에서 메밀을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니까? 이것은 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 해당됩니다. 삶은 시리얼을 케 피어와 함께 먹을 수 있으며 오트밀과 번갈아 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 요리하는 것입니다. 많은 양의 메밀은 소화관에 장애가 있고 당뇨병과 고혈압으로 고통받는 사람들에게 해 롭습니다. 청소년과 임산부가 제품을 과도하게 섭취하면 금기 사항이 있습니다.

비디오 시청: 땅심을 늘이기 위해서 호밀을 심었습니다. (이월 2020).