남성의 치질 예방

건강 문제는 심각한 질병의 발병을 예상하고 장기간 치료를받는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 이것은 치질의 염증에도 적용됩니다. 남성의 치질 예방은 질병의 발병을 예방하는 좋은 방법입니다. 특별한식이 요법, 체조 운동 및 간단한 권장 사항의 도움으로 각 사람은 건강을 얻을 것입니다. 예방 조치를 더 자세히 고려하십시오.

질병 예방을위한 예방 조치

치질의 예방 조치를 준수하면 직장과 항문에 정맥류가 생기는 것을 피할 수 있습니다. 또한 치질 결절의 초기 단계에있는 경우 치질의 염증을 제거 할 수있는 기회가 있습니다. 예방 조치는 질병의 회복 후 또는 완화 단계 에서뿐만 아니라 질병에 대한 사람의 소인의 경우에도 지속적으로 관찰되어야합니다.

남성의 치질 예방을위한 항문 전문의의 팁 :

  • 비타민과 섬유질이 균형 잡힌식이 요법 준수;
  • 알코올, 짠 음식, 매운 음식을 지나치게 섭취하지 마십시오.
  • 생식기 청소 및 항문 통과를 목표로하는 매일 위생 조치가 제대로 이루어지지 않을 것입니다.
  • 과냉각하지 않는 것이 좋습니다.
  • 변비 예방;
  • 치질 예방, 일반적인 워밍업을위한 간단한 운동, 복부 근육 강화, 직장은 훌륭합니다.
  • 항문과 염증의 불편을 줄이기 위해 항문 전문의는 치질을 예방하기 위해 크림, 연고 또는 좌약을 처방합니다.
  • 어떤 경우에는 의사가 의료 기기 사용을 처방하고 마사지를 권합니다.

다이어트

치질의 예방 수단으로 사용되는 특별한식이 영양이 있습니다. 다른 다이어트와 마찬가지로 금지되거나 허용되는 음식이 있습니다. 혈관벽의 색조를 약화시키고 혈액 순환을 방해하여 치질의 염증을 유발할 수있는 "유해한"것부터 시작합시다. 남자는 포기해야 할 것이다 :

  • 튀김, 훈제 음식;
  • 매운 음식, 매운 음식, 짠 음식;
  • 흰빵;
  • 전유 제품;
  • 마요네즈, 케첩 및 유사한 소스;
  • 무, 무;
  • 강한 알코올 음료, 맥주.

예방식이 요법으로 다음을 먹을 수 있습니다.

  • 메밀, 오트밀;
  • 과일, 야채;
  • 구운 또는 삶은 고기와 생선;
  • 수제 와인;
  • 유제품;
  • 호밀 빵, 밀기울 밀가루;
  • 물, 주스, 차, 설탕에 절인 과일 : 가스가없는 많은 양의 액체.

남성의 치질 예방을위한 식단을 만들려면 독점적으로 건강하고 신선한 음식을 구입하는 것이 좋습니다. 식사 계획은 아침, 점심 및 저녁 식사가 동시에 이루어 지도록 설계되어야합니다. 정기적 인 영양 일정은 대변을 확립하는 데 도움이되며, 이는 치질의 염증성 질환 예방에 가장 중요한 점 중 하나입니다.

치질의 치료 및 예방을위한 일련의 운동

남성을위한 치질에 대한 또 다른 효과적인 예방책은 특별한 운동의 복합체입니다. 운동은 매일 10 회 반복해야합니다. 이 운동 덕분에 복막의 근육, 다리, 엉덩이가 훈련됩니다. 따라서 치질의 염증에 대한 물리적 예방의 첫 번째 복합체 :

  1. 우리는 팔꿈치에 중점을두고 네 발로 다녀야합니다. 왼쪽 발 뒤꿈치로 먼저 엉덩이를 만지고 그 다음 오른쪽으로 엉덩이를 만지십시오. 이러한 신체 활동은 위장 시스템의 올바른 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. 치질 예방을위한 최고의 운동 중 하나입니다.
  2. 바닥에 서서 다리를 건너십시오. 항문 근육을 몇 초 동안 조인 다음 휴식을 취해야합니다. 10 가지 접근을하십시오. 이 간단한 운동의 도움으로 항문 정맥에서 혈액이 정상적으로 유출되어 치질이 발생합니다.
  3. 치질을 예방하는 또 다른 좋은 운동. 우리는 바닥에 얼굴을 엎드린다. 무릎의하지를 구부리고 뱃속으로 당기고 손을 쥐고 누릅니다. 4-5 초 동안 자세를 유지하십시오. 우리는 다리를 내리고 팔을 몸을 따라 놓습니다. 체조는 bloating 동안 가스 형성을 제어하는 ​​데 사용됩니다.
  4. 다시, 첫 번째 연습과 동일한 시작 위치를 취하십시오. 오른쪽 다리를 다시 타고 시작 위치로 돌아갑니다. 우리는 왼발도 마찬가지입니다. 하지가 뒤로 움직일 때 가능한 한 바닥을 향해 허리를 구부릴 필요가 있습니다. 이 유형의 운동을하면 골반 부위에서 피를 빼낼 수 있습니다.
  5. 우리는 등을 대고 누워 다리로 십자형 스윙을합니다 ( "가위"). 이러한 신체 활동은 치질 예방에 매우 효과적인 것으로 간주됩니다.

치질에 대한 치료 예방 체조의 두 번째 복합체는 케겔 운동이라고합니다 (각 10 회).

  1. 마치 소변처럼 복막의 근육을 긴장시킵니다. 6-7 초 동안 소리를 유지하십시오.
  2. 빠른 속도로, 우리는 하복부 근육을 5 초간 긴장 / 이완시킵니다.
  3. 우리는 다시 하체의 복부 근육을 긴장시켜 점차 긴장을 증가시켜 위쪽으로 향하게합니다. 가장 높은 지점에 도달하면 역순으로 부드럽게 근육을 이완하십시오.
  4. 소변을 보는 동안 제트 유지를 연습하십시오.

비디오 : 좌식 작업으로 치질 예방

많은 남성들이 종종 앉는 자세로 일해야합니다. 비 활동은 치질의 염증의 첫 번째 원인 중 하나이므로 건강을 미리 돌봐야합니다. 비디오에서 좌식 작업 중 질병을 피하는 방법, 치질이 나타나지 않도록해야 할 예방 조치를 배우게됩니다.

주의! 이 기사에 제시된 정보는 단지 안 내용입니다. 기사의 자료는 독립적 인 치료를 요구하지 않습니다. 유자격 의사 만이 진단을 내리고 특정 환자의 개별 특성에 따라 치료 권장 사항을 제시 할 수 있습니다.

비디오 시청: 말 못 할 고통 '치핵'. .생활습관 중요 YTN (이월 2020).